Самое главное, это просто взять себя в руки и начать действовать, неважно это бег, турники, бокс или табата. Самое главное не стоять на месте, не лениться и главное, не жалеть себя. По своему опыту знаю, какого это. Похудел за полгода с 105 кг до 79 кг и уже 4 года держу данный вес.